よくある質問Q&A

皆さまから、よく頂くご質問をまとめました。
【ピラティスについて】【バレエエクササイズについて】別に、
記載しましたので、よかったらご参考になさってくださいね。
ご不明な点は、お気軽に、お問い合わせください

 

 

【ピラティスについて】

.ピラティスで痩せる?
.痩せる、というより、続ける事で、
 ひきしまった健康的な体づくりを、目指していきます。

.体かたいんだけど大丈夫?
A.大丈夫です。
 1番多いご質問です。ご安心ください。

 入門のエクササイズで、

 柔軟性が無いと出来ない動きは、ありません。
 ピラティスを続ける事によって、
 柔軟性の向上にもつながります。

.ついていけるかしら?
A.もともとは、
 負傷兵のリハビリから、考案されたピラティス。
 ご自身の体重を負荷にして行う、
 体にやさしいエクササイズです。
 マットの上に、仰向け・座位・うつ伏せ・横向き等々、
 ほとんど横になった状態で行います。
 入門エクササイズの動きは、シンプルですので、
 初めての方や、運動が苦手な方でも、
 安心してご参加頂けます。

.レッスンの前に食事をしてもいいですか?
A.なるべく、お食事後1時間は、避けて頂くのをオススメします。
 直前のお食事の場合、消化のいいものを軽く召し上がってください。

.妊娠中でもレッスンは受けられますか?
A.ピラティスは妊娠中でもできますが、
 通常のグループレッスンでは、
 お腹に力を入れたり、
 胎児に負担になる体位もありますので、
 できたら、
 マタニティレッスンをオススメしています。
 浜松で、マタニティレッスンを受けられるのはコチラ

.目標があるのですが・・・
A.是非、教えてください!
 全体的にバランスのとれたピラティスボディ☆を
 目指していきますが、
 水着をいついつ着るとか、
 結婚式のドレス
 夏までに自信のある美脚・・・etc
 レッスンでも、メニューに取り入れますし、
 おうちで出来るエクササイズや
 日常意識する事、等をお伝えします。

.どんな恰好?
A.マットの上で、寝ながら動きますので、
 基本的に動きやすいもの。
 デニムだと仰向けになった時に、痛いので
 ジャージやヨガパンツに、Tシャツの方が多いです。
 足元は、裸足か靴下でOK。


.持ち物は?
A.動きやすい洋服
 タオル
 水分補給飲料
 やる気(^o^)

.マットって、買わなきゃダメ?
A.マットの貸出しのある施設では、手ぶらで結構です。
 数は少ないですが、私の方でも、
 レンタルマットの用意もありますので、
 必要な方は、ご予約の時に、お伝えください。
 厚手のバスタオルでも結構です
 施設ごとのマットレンタル有無は・・・

 HELSTA.
 雄踏総合体育館
 SBS学苑 浜松校

 キララ人工房
 ふだん着サークル
 エムズ倶楽部 大平台サロン

.買うなら、どんなマットがオススメ?
A.なるべく厚手(68ミリ)のもの。
 スポーツ用品店・ホームセンター・ネットでも、買えます。
 購入ご希望の方が、何名かいらっしゃる時には、私の方で

 お手頃で厚さ8ミリのお品を、まとめてお取り寄せいたします。
Q.出張してくれる? 
A.出張レッスンも致します。
 お気軽に、ご相談ください。
 過去の出張講座一覧はこちらをご覧ください。

Q.先生によって、違うんだけど・・・
A.ピラティスにも、華道のように流派があり、
 養成コースを受けたところにより、
 重視する点が違ったりします。
 どこの流派もいいところがあります。
 いくつか体験して、
 気に入った先生のところで、
 続けていただくのがいいと思います。


【バレエエクササイズついて】

.バレエエクササイズやると痩せる?
A.筋肉を引き延ばしながら、使うので、
 単に痩せるというより、ひきしまった
 美しい体を目指します。

.体かたいんだけど・・・
A.1番多いご質問です。全く問題ありません。
 バレエの基礎から、
 どなたでもできるものを選んでいます。
 バレリーナは、
 芸術美のために、高い柔軟性が求められますが、
 バレエエクササイズでは、
 無理なポーズは、いたしません。
 ご安心してご参加ください。
 続ける事によって、柔軟性の向上にもつながります。

.レッスンの流れは?
.クラッシックの優雅な曲が流れる中で
 まずは、体を暖めるウォームアップ
 マットで、
 ストレッチやインナーマッスル(体幹)を鍛える為の
 ゆっくりとした運動
 後半、立ってバレエの基礎の動きをします。
 
 基本的に、回転はしない
 初めての方でもできる、やさしい内容です。

.妊娠中でもレッスンは受けられますか
A.大変申しわけありません。
 妊娠中の方は、ご受講いただけません。
 産後のひきしめ・リフレッシュに、ぜひいらしてください♪

.どんな恰好?
A.マットの上で、寝ても動きますので、
 基本的に動きやすいもの。
 デニムだと仰向けになった時に、痛いので
 ジャージやヨガパンツに、Tシャツの方が多いです。
 足元は、
 あれば、バレエシューズか、ジャズダンスシューズ。
 裸足か靴下でもOKです。


.持ち物は
A.動きやすい洋服
 タオル
 水分補給飲料

.マットは、必要?
A.マットは、施設にありますので、
 ご用意いただかなくても大丈夫です。

ピラティス講師
バレエエクササイズ講師
健康姿勢アドバイザー
柴田敦子